Συμβουλευτική για Τροποποίηση του Τρόπου Ζωής (Lifestyle)

Οι συνεδρίες με έναν ψυχολόγο δεν απευθύνονται αποκλειστικά σε ασθενείς με σοβαρή καταθλιπτική ή ψυχωτική συμπτωματολογία, όπως μια συνδρομή στο γυμναστήριο δεν απευθύνεται αποκλειστικά σε κλινικά υπέρβαρους.

Φαντάσου να είσαι ένα ψυχικά υγιές, λειτουργικό άτομο που δεν μπορεί ωστόσο να εντοπίσει τι είναι αυτό το κάτι παραπάνω που θα εκτίνασσε δραματικά τις πιθανότητες επιτυχίας και πληρότητας στην ζωή του.

Ή φαντάσου να γνωρίζεις τι είναι αυτό το κάτι, αλλά να μην μπορείς να το οργανώσεις σε ένα καθημερινό ρεπερτόριο δραστηριοτήτων, τεχνικών και πρακτικών με υπόσταση και συνέπεια.

Φαντάσου ανά πάσα στιγμή της ημέρας, της εβδομάδας, του έτους, της ζωής σου, να βρίσκεται κάτω από τα πόδια σου μια σταθερή πλατφόρμα από υγιείς δραστηριότητες και συνήθειες, βασισμένες στις αρχές της ψυχικης υγιεινής, που να σου επιτρέπουν όχι μόνο να παραμένεις ακλόνητος/-η απέναντι στις δυσκολίες της ζωής, αλλά να ενισχύουν διαρκώς την σωματική και ψυχική σου ευεξία, παρελαύνοντας με ένα αίσθημα ασφάλειας και δύναμης προς την επίτευξη των στόχων, της ευτυχίας και της αυτοπραγμάτωσής σου.

Εάν επιθυμείς και εσύ να αποκτήσεις τον έλεγχο πάνω στο σώμα, το νου και το πρόγραμμά σου, και να αυξήσεις την ανθεκτικότητα και την αποδοτικότητά σου, μην διστάσεις να επικοινωνήσεις.

Συμβουλευτικές Συνεδρίες Τροποποίησης Lifestyle

• Αποκλεισμός Οργανικού Αιτίου
• Εγκαθίδρυση Υγειούς Ρουτίνας (Ημερήσια, Εβδομαδιαία, Μηνιαία Βάση)
• Προγραμματισμός Δραστηριοτήτων και Επανάκτηση Ελέγχου
• Αρχές Ψυχικής Υγιεινής – Προαγωγή Συνολικής Ευεξίας
• Πρωτόκολλο Ύπνου – Εναρμόνιση Κιρκάδιου Ρυθμού
• Ψυχοεκπαίδευση
• Θέσπιση Πλάνων και Στόχων
• Εκπαίδευση στην Επίλυση Προβλήματος
• Τεχνικές Αυτοφροντίδας και Χαλάρωσης
• Ενίσχυση Ψυχικης Ανθεκτικότητας και Δυνατών Σημείων
• Χρήση Θεραπευτικών Εργαλείων CBT (Ερωτηματολόγια Αξιολόγησης Διάθεσης, Ημερολόγιο Δυσλειτουργικών Σκέψεων, Γνωστική Αναδόμηση, Συμπεριφορικά Πειράματα, Ασκήσεις μεταξύ Συνέδριων κ.α.)